Ingin Punya Bodi Seperti Miranda Kerr? Beginilah Caranya

Miranda Kerr merupakan supermodel yang dikenal memiliki tubuh indah yang diimpikan banyak perempuan. Kerr pernah membuat heboh media, ketika dirinya tampil di pagelaran busana Balenciaga, dua bulan setelah melahirkan dengan tubuh yang sangat menawan dan sama sekali tak terlihat seperti seorang wanita yang habis melahirkan.

Melalui situs koraorganics.com, milik Kerr sendiri, dirinya membagikan jenis olahraga yang dia lakukan setiap hari, tanpa memerlukan peralatan apapun. Olahraga ala Miranda Kerr terbilang sangat praktis dan memberikan hasil yang maksimal.

Menurut Kerr ia sebelumnya melakukan satu menit pemanasan kaki, lengan, dan juga leher sambil menghirup KORA organics Energising Citrus Mist, dan melakukan istirahat 10 detik tiap kali selesai melakukan satu gerakan olahraga.

Berikut olahraga tanpa alat selama 15 menit yang dilakukan oleh mantan istri Orlando Bloom ini:

1 menit awal push up
1 menit plank (2×30 detik untuk pemula)
1 menit squats
1 menit lompatan jacks (cardio burst)
1 menit melatih kaki kiri
1 menit sit up dengan gerakan kaki seperti menggoes sepeda
1 menit angkat kaki kanan
1 menit bridge (tahan 30 detik, dorong 30 detik)
1 menit lompatan jacks (cardio burst)
1 menit tekuk lutut secara bergantian
1 menit gerakan wall sit
1 menit gerakan mountain climbers
1 menit lompatan jacks (cardio burst)